एक सेब परहेज़ और कोई वजन घटाने और छोड़ें दूध नदी कसरत

कम GI खाद्य पदार्थों के अनुसंधान दिखाया है कि उपयोग की कम GI खाद्य पदार्थों सुधार करने के लिए सुराग व्याभिचारी saccharify ग्लूकोज नियंत्रण और लिपिड के स्तर ईण्डीयुम मधुमेह के साथ व्यक्तियों के बेहतर वजन पर नियंत्रण है, क्योंकि इन खाद्य पदार्थों को कस परहेज़ और व्यायाम का कोई वजन घटाने, भूख और देरी भूखों मरना सरलीकरण के इंसुलिन का स्तर और कम spikes इंसुलिन की एक कम हृदय रोग की घटनाओं के एक भ्रूभंग करना विकास के जोखिम टाइप 2 मधुमेह